Hati – Hati! Ternyata Darah Rendah Lebih Berbahaya Dari Hipertensi

Sering merasa pusing dan kepala terasa berputar akhir-akhir ini? Bisa jadi Anda memiliki tekanan darah rendah. Hipotensi atau tekanan darah rendah adalah gangguan kesehatan umum yang saat ini banyak diderita kaum hawa.

Yang jadi masalahnya, mengobati hipotensi lebih sulit dibandingkan menangani hipertensi. Sebab, obat hipertensi yang sudah banyak dijual di pasaran. Sedangkan, obat untuk mengatasi tekanan darah rendah, nyaris tidak ada obatnya.

Seperti dikutip dari laman Times of India, tekanan darah adalah ukuran gaya yang dihasilkan di dinding sel darah yang sedang beredar. Tekanan darah diukur sebagai sistolik/diastolik. Tekanan darah 120/80 dianggap normal. “Tapi, jika tekanan darah di bawah 90/60, itu dianggap rendah,” kata Dr Sunita Dube, Direktur dari Arya Group Rumah Sakit.

Tekanan darah rendah dapat menyerang siapa saja, mulai usia 17 tahun. Mereka yang mengalami gangguan jantung, penderita diabetes atau wanita hamil juga bisa mengalami tekanan darah rendah. Bila Anda sering merasa lemah, lesu, dan pusing bisa diindikasikan sebagai gejala darah rendah.

Hipotensi biasanya baru menjadi perhatian bila sudah menimbulkan gejala atau gangguan yang berarti. Contohnya, merasa pusing lalu jatuh, atau bahkan sampai pingsan.

Dr Sunita menambahkan, ketika otak Anda, ginjal atau paru-paru tidak mendapat cukup darah, Anda bisa merasakan gejala di atas.

Dokter umum, berbasis di Mumbai, Dhwanika Kapadia, menyatakan, banyak hal yang bisa menimbulkan terjadinya tekanan darah rendah. Salah satunya akibat dehidrasi atau kurangnya asupan garam dalam tubuh.

Penyebab lain dari kondisi ini bisa karena anemia, kekurangan protein atau kurang beristirahat. “Menghabiskan waktu berjam-jam di bawah sinar matahari atau berdiri dalam waktu lama juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah,” kata Dr Sunita.

Dalam banyak kasus, penyebab umum darah rendah adalah dehidrasi atau kekurangan elektrolit dalam tubuh. Agar terhindar dari masalah ini, Anda perlu meningkatkan asupan cairan. Perbanyak minum air putir, air yang dicampur gula atau garam, dan air kelapa untuk mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.

Dr Sunita juga menyarankan, sertakan buah-buahan dengan kadar air tinggi, seperti semangka dan mangga dalam diet Anda. Kurangi aktivitas merokok, menghindari minuman berkafein dan beralkohol agar terhindar dari risiko darah rendah.

Olahraga seperti berjalan, berlari, lompat tali, berenang atau jogging juga akan meningkatkan sirkulasi darah Anda dan akhirnya mendapatkan tekanan darah kembali normal.

Perlu Anda tahu, tekanan darah rendah memperlambat aliran darah. Untuk itu, lakukan pengecekan tekanan darah secara rutin.

sumber: Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti, VIVAnews

lanjutkan...

5 Tahap Raih Kebahagiaan Finansial

MEMILIKI kendali penuh terhadap uang yang dimiliki merupakan salah satu cara membuat orang merasa bahagia, terlepas dari berapa jumlah kekayaannya. Dengan mengadopsi sejumlah kebiasaan yang baik, sertiap orang dapat merasa lebih bahagia tentang kehidupan finansialnya secara keseluruhan.

Berikut ini adalah sejumlah kebiasaan finansial yang baik yang dapat Anda terapkan, seperti terungkap dalam buku berjudul ‘The Ten Commandements of Financial Happiness’:

Terorganisasi
Lakukan sistem pengarsipan sehingga Anda dapat lebih mudah mencatat pemasukan dan pengeluaran. Dengan demikian, lebih banyak waktu dan energi yang dapat Anda simpan.

Bayar langsung tagihan
Jangan menunggu sampai semua tagihan menumpuk lantas baru membayarnya sekaligus. Sebaiknya, bayar langsung begitu tagihan datang. Membayar selusin tagihan sekaligus bisa membuat Anda terpukul melihat begitu banyak uang yang terkuras dari tabungan. Sebaliknya, membayarnya satu persatu begitu tagihan datang tidak akan membuat Anda terlalu terperanjat melihat jumlahnya.

Tabungan lima persen
Sisihkan setidaknya lima persen dari pendapatan perbulan untuk tabungan. Hal itu dapat membuat Anda otomatis dipenuhi kebahagiaan finansial. Anda daoat langsung menyisihkan lima persen pendapatan sebelum membelanjakannya untuk keperluan lain. Begitu sudah terbiasa menabung, Anda dapat meningkatkan jumlahnya secara bertahap menjadi 10 persen atau lebih tinggi.

Buat dan capai tujuan
Mencapai kebahagiaan bukan melulu masalah telah mencapai tujuan atau belum, tapi soal membuat kemajuan. Buat satu atau dua tujuan finansial setiap waktu, dan bekerja keraslah untuk membuatnya menjadi kenyataan. Rasakan kebahagiaan yang Anda nikmati ketika melalui prosesnya.

Beramal
Orang yang mengamalkan sebagian hartanya akan merasa lebih bahagia dan sehat lahir batin. Mereka cenderung tidur lebih nyenyak dan berolah raga lebih sering sehingga memiliki pikiran yang lebih sehat. Selain itu, memberikan sebagian harta kepada orang lain juga menjauhkan diri dari rasa tamak dan tidak puas. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih bersyukur atas kenikmatan hidup yang dimiliki saat ini.

sumber: Yulia Permata Sari, mediaindonesia.com

lanjutkan...

Ngantuk Saat Dikantor? Atasi Dengan 3 Tips Berikut

Paling menyiksa kalau mulai mengantuk saat di kantor, apalagi bila kita di tengah-tengah rapat penting. Mau menguap, takut dianggap tidak menghormati atasan yang sedang berbicara. Padahal, memuaskan diri untuk menguap bisa membantu mengurangi rasa kantuk, lho.

Menurut National Sleep Foundation, sebanyak 34 persen karyawan diizinkan untuk tidur sebentar di kantor saat istirahat siang (16 persen bahkan mengatakan bahwa perusahaan mereka menyediakan ruang untuk tidur). Sayangnya, tidak banyak dari kita yang memiliki fasilitas semacam ini. Paling-paling hanya mereka yang bekerja di bidang kreatif yang mendapatkannya.

Agar pukul 15.00 tidak menjadi waktu yang menyiksa (karena saat itulah kantuk biasanya mulai menyerang), coba dongkrak kembali energi Anda dengan trik berikut:

1. Peregangan di kursi. Peregangan akan meningkatkan aliran darah ke otot-otot dan membantu Anda merasa lebih bugar, demikian menurut Leigh Crews, trainer dan juru bicara American Council on Exercise. Anda bahkan bisa melakukannya di kursi. Duduklah dengan tegak, regangkan tulang belakang Anda, putar badan Anda ke kiri hingga nyaris menghadap ke belakang dalam 10 detik. Kemudian, balik tubuh Anda ke arah sebaliknya dalam hitungan yang sama.
2. Kunyah peppermint. Entah itu dalam bentuk permen karet, permen isap, atau teh beraroma peppermint. Menurut Aimee Raupp, MS, ahli akupunktur dan penulis buku Chill Out and Get Healthy, aroma peppermint bersifat menyegarkan dan mampu memberikan rasa bugar dalam waktu singkat.
3. Ambil napas dalam-dalam. Berhentilah sejenak dari apa pun yang sedang Anda kerjakan. Putar pundak Anda ke belakang, busungkan dada, lalu tarik napas dalam-dalam sebanyak empat kali, demikian saran Woodson Merrell, MD, penulis buku Power Up. Latihan pernapasan ini akan membantuk Anda merasa rileks, mampu kembali fokus, dan menyegarkan kembali pikiran dan tubuh. Setelah itu Anda akan siap menyelesaikan laporan keuangan yang tadi tertunda.

Sumber: Womans Day, Editor: Dini, kompas.com

lanjutkan...

Cabai : Rasa Pedas, Bisa Membunuh Sel Kanker

Cabai ternyata bermanfaat untuk menyembuhkan kanker kulit. Studi terbaru menunjukkan, kandungan capsaicin dalam cabai menjadi terobosan baru dalam pengembangan obat kanker kulit.

Seperti dikutip dari laman Times of India, capsaicin, yang banyak dikonsumsi dalam makanan yang mengandung cabai, juga digunakan dalam krim topikal untuk menghilangkan nyeri.

Meski perannya dalam perkembangan penyembuhan kanker masih kontroversial, dari penelitian ini terungkap bahwa capsaicin mampu menginduksi apoptosis (kematian sel) pada sel kanker. Penelitian juga menunjukkan bahwa capsaisin dapat bertindak sebagai karsinogen.

Ann Bode dari Universitas Minnesota mengatakan bahwa temuan yang dipublikasikan dalam jurnal kanker ‘Cancer Research’ ini menjadi catatan penting dalam perkembangan penyembuhan kanker.

Penelitian ini mendukung studi sebelumnya di Inggris bahwa kandungan capsaicin pada cabai yang menimbulkan rasa pedas, dapat membunuh sel kanker tanpa merusak sel normal. Itulah mengapa kasus kanker di Meksiko dan India, yang masyarakatnya banyak mengonsumsi makanan pedas, lebih sedikit dibandingkan negara-negara Barat, yang masyarakatnya cenderung tidak suka makanan pedas.

Dua penelitian yang dilakukan tim dari Australia juga mengungkap, menambahkan cabai dalam setiap masakan bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Tidak hanya itu, makanan pedas juga bisa menstabilkan kadar insulin dalam darah.

Dalam takaran yang tidak berlebihan, makanan pedas bahkan bermanfaat untuk kesehatan lambung. Demikian hasil studi yang dilakukan tim peneliti dari Hungaria. Capsaicin bisa mengurangi asam lambung dan berfungsi sebagai antiinflamasi.

Jadi, mulailah menyisipkan makanan pedas dalam menu harian Anda secara berkala. Tetapi ingat, jangan konsumsi cabai secara berlebihan.(ywn)

sumber: Pipiet Tri Noorastuti, Lutfi Dwi Puji Astuti, VIVAnews

lanjutkan...

Tips Aman Menggunakan Kartu Kredit

Tips Aman Menggunakan Kartu Kredit

Dengan adanya kartu kredit tak bisa dipungkiri banyak memberikan kemudahan dalam bertransaksi . Kita tak perlu lagi membawa banyak uang tunai dalam jumlah yang banyak kemana-mana saat berbelanja, atau melakukan aktifitas lain yang memerlukan transaksi pembayaran. Kendati demikian kita harus berhati-hati bagaimanapun kartu kredit adalah pengganti uang tunai kita.

Berikut Tips aman menggunakan kartu kredit :

* Kartu kredit jangan pernah dipindah tangankan, termasuk kepada keluarga atau orang terdekat sekalipun walaupun anda begitu sayangnya sama pacar sekalipun , jangan juga anda ditanggalkan tanpa pengawasan anda. Lebih baik jika anda ingin men-share kartu kredit anda, gunakan saja fasilitas aplikasi kartu tambahan.



* Jangan pernah memberikan 3 angka di belakang kartu anda, bila anda apply kartu kredit tutup aja 3 angka di belakang kartu kredit anda.
* Apa bila anda melakukan transaksi di merchant pastikan kartu masih dalam pengawasan anda, dan juga pastikan tidak tertinggal di merchant.
* Tanda tangani sales draf sesuai dengan jumlah transaksi anda, cek lagi apakah sesuai nilai di struk belanja anda dengan yang dimesin EDC.
* Apa bila bertransaksi di dunia maya ( online ) pastikan di web site aman, biasanya bisa kita lihat url akan berubah menjadi https : …….hindari web kurang terkenal….
* Apabila anda mendapatkan tawaran dari merchant lewat telpon, surat, email, pastikan anda mengetahui pruduk dan jasa yang ditawarkan .
* Apabila kartu kredit anda hilang segera telpon ke call center penerbit kartu untuk melakukan pemblokiran kartu kredit anda. Hal ini untuk menghindari transaksi yang tidak anda lakukan, Selama anda tidak melapor maka transaksi yang muncul menjadi tanggung jawab anda.
* Apabila kartu kredit anda hilang di luar negeri , segera hubungi perwakilan visa international atau mastercard yang ada dinegara tersebut.
* Apabila terdapat tagihan yang tidak sesuai segera laporkan ke call center penerbit kartu selambat-lambatnya 30 hari sejak tanggal cetak lembar tagihan.
* Bayarlah tagihan kartu kredit anda sebelum tanggal jatuh tempo untuk menghindari terkena bunga dan denda, dan anda pun tetap memiliki catatan record yang baik di SID Bank Indonesia.

sumber : http://applykartukredit.co.cc

lanjutkan...

Tolong Belikan Mama Pulsa, Modus Penipuan SMS Terbaru

Lagi-lagi soal SMS penipuan yang kian marak, termasuk sebuah SMS yang meminta pulsa kepada mama, papa ataupun si anak. Menurut BRTI, SMS penipuan yang berisi ““Tolong belikan Mama dlu pulsa Rp’50 di No,nya Mama yng baru ini No,nya 081313779293 MAMA mau pkai Nelpon pnting.! ini No,nya orng MAMA pakai”, kini sudah banyak menyebar di berbagai ponsel. Namun, pihaknya menambahkan, sulit untuk melacak pengirimnya karena proses registrasi prabayar yang tidak berjalan sesuai dengan regulator. Menurutnya, Indonesia belum memiliki single identity number sehingga terkadang KTP dan paspor bisa lebih dari satu, sehingga data yang masuk ke operator menjadi kurang akurat.

Untuk itu, menurut BRTI (Badan Regulasi Telekomunikasi Indonesia) sangat disarankan bagi pengguna ponsel untuk berhati-hati dan tidak begitu saja percaya dengan SMS yang diterimanya, dan masyarakat hendaknya melakukan konfirmasi dengan prang yang bersangkutan, terutama SMS yang berbau penipuan.

sumber: beritanet.com

lanjutkan...